Ha szereted a szexet, akkor azért, ha csak púp a hátadon, akkor azért érdemes végigböngészni azokat az egészségre kedvező élettani hatásokat, amelyeket a rendszeres hancúrozás bevezetésével te is élvezhetsz. A szex feldob, növeli az önbizalmat, erősíti az immunrendszert. Mi kell még?
1. Erősebb immunrendszer
Vannak arra utaló jelek, hogy a szexuális aktivitás és az orgazmus segíthet a szervezetnek egy erősebb immunválasz kialakításában. Ez segíthet abban, hogy könnyebben leküzdd a fertőzéseket és a gyulladásokat.
Egy 2021-es tanulmány például arról ír, hogy azok az emberek, akik havonta több mint háromszor szexeltek, kisebb valószínűséggel kaptak súlyos COVID-19 betegséget, mint azok a résztvevők, akik ritkábban bújtak össze. Ennek oka az lehet, hogy a szex összefüggésbe hozható a leukociták (fehérvérsejtek) és az immunglobulin (antitestek) megnövekedett koncentrációjával, amelyek segítenek a szervezetnek a betegségek leküzdésében.
2. Alacsonyabb vérnyomás
Bár maga a szex átmenetileg megemelheti a szívverést és a vérnyomást, hosszú távon a magas vérnyomás (hipertónia) kockázatának csökkenéséhez vezethet. A kutatók úgy vélik, ez azért történhet, mert a szex fokozza az endorfinokat – a hangulatjavító hormonokat, amelyek enyhítik a fájdalmat és a stresszt. Egy tanulmány szerint a hosszú távú, szexuálisan kielégítő kapcsolatban élő nőknél jelentősen alacsonyabb volt a kontrollálatlan magas vérnyomás kockázata, ami arra utal, hogy a szex minősége is szerepet játszik a pozitív egészségügyi hatások tekintetében.
3. Erősebb szív- és érrendszer
A szex számos pozitív hatással jár a szív- és érrendszeri egészségre, beleértve a szívroham, a szívbetegség és a stroke, valamint az ezekhez kapcsolódó állapotok, például a 2-es típusú cukorbetegség alacsonyabb kockázatát.
Nem teljesen világos, hogy a szex miért javítja a szív egészségét. Egyes kutatók úgy vélik, hogy az olyan „jó közérzetet keltő” hormonok, mint az endorfinok és az oxitocin rendszeres felszabadulása játszik szerepet. Mások szerint a közösülés egyfajta testmozgásként szolgál, ami elősegíti az oxigénáramlást az egész testben, és segít szabályozni a vércukorszintet.
4. Csökkenő szorongás
A rendszeres szex a szorongásos zavarok kialakulásának megelőzésében és a meglévő szorongásos tünetek enyhítésében is szerepet játszhat. A kutatások szerint a szex gyakorisága, az orgazmus, a szexuális működés és elégedettség összefügg a hangulati és szorongásos zavarok alacsonyabb kockázatával, valamint az önbevallás szerinti szorongás szintjével.
Ez valószínűleg a fizikai tényezők – például a szexuális együttlétekkel együtt járó természetes tesztoszteronszint-emelkedés – és az érzelmi tényezők – például a kapcsolat magasabb minősége és a támogató partner stresszoldó hatása – kombinációjának köszönhető.
5. Jobb alvás
A szex és az alvás között kétirányú kapcsolat áll fenn, ami azt jelenti, hogy a jobb minőségű alvás javíthatja a szexuális működést, és fordítva. Egy 2023-as tanulmányban férfiak és nők egyaránt arról számoltak be, hogy a partnerrel folytatott szex és az orgazmussal járó maszturbálás javította az alvásminőségüket. Az orgazmikus szexuális aktivitás az alvási latencia (nehéz elalvás) kockázatát is csökkentette.
A szex azért csökkentheti az álmatlanság kockázatát, mert csökkenti a szervezet kortizolszintjét, amelyet stresszhormonnak is neveznek. Emellett a prolaktin felszabadulását is serkenti – ez a hormon a szoptatással és a cirkadián ritmusokkal is összefüggésbe hozható.
6. Csökkenti a depresszió tüneteit
Ahogyan a szorongás kialakulásának esélyét is csökkentheti, a szex a depresszió kockázatának jelentős csökkenésével is összefüggésbe hozható. Különösen azok a nők, akik rendszeresen kielégítő szexben részesülnek, kisebb valószínűséggel számolnak be depressziós tünetekről – valószínűleg a szex közben és után felszabaduló hormonok, például a tesztoszteron és az oxitocin közvetítő szerepe miatt.
7. Kevesebb menstruációs görcs
Azok a nők, akik közvetlenül a menstruációjuk előtt, vagy alatt szexelnek, azonnali, természetes menstruációs görcsoldást tapasztalhatnak.
Az orgazmus endorfint szabadít fel és összehúzza a medencefenék izmait, mindkettő segíthet enyhíteni a menstruációs görcsök fájdalmát.
8. Erősebb medenceizmok
A kismedencei izmok szex közbeni ismételt összehúzódása és ellazulása a medencefenék erősítésén dolgozik. Az erősebb medenceizmok számos egészségügyi előnnyel járnak a nők számára, mint például a hólyagszabályozás javítása és a medencefenék prolapsus megelőzése.
A medencefenék erősítése pedig javíthatja a szexuális elégedettséget és működést, mivel több orgazmussal, nagyobb izgalommal és kevesebb fájdalommal jár a közösülés során.
9. Természetes fejfájás-csillapító
A szex során felszabaduló opioidszerű endorfinok számos fájdalomtípust enyhíthetnek. Különösen a szex enyhíti a migrént és a klaszteres fejfájást. Egy megfigyeléses vizsgálat szerint a krónikus migrénben szenvedő résztvevők 60%-a számolt be arról, hogy a szexuális aktivitás után enyhülést tapasztalt.
10. A prosztatarák alacsonyabb kockázata
A kutatók még nem tudják biztosan, hogy miért, de a gyakori szex (különösen az orgazmus) csökkentheti a prosztatarák kockázatát. Egy 2016-os tanulmány szerint azoknál a férfiaknál, akik havonta több mint 21 alkalommal ejakuláltak, alacsonyabb volt a prosztataspecifikus antigén (PSA) szintje, mint azoknál, akik ritkábban.
Az alacsonyabb PSA-szintek a prosztatarák kialakulásának csökkent hosszú távú kockázatával járnak együtt.
11. A hüvelysorvadás megelőzése
A hüvelyi atrófia, más néven vulvovaginális atrófia (VVA) olyan állapot, amely sok nőt érint a menopauza után. A hüvelyfalak elvékonyodása olyan tüneteket okoz, mint a hüvelyszárazság, égés, viszketés, fájdalom szex közben. A szexuális izgalom és a közösülés fokozza a hüvely síkosságát és vérellátását, mindkettő segíthet enyhíteni a hüvelysorvadás tüneteit.
12. Enyhülő krónikus fájdalom
A szex közben felszabaduló endorfinok természetes fájdalomcsillapítóként hatnak, vagyis fájdalomcsillapítást biztosítanak . Az endorfinok mind orgazmus közben, mind szexuális izgalomban felszabadulnak. A szexuális aktivitás segíthet enyhíteni a krónikus fájdalommal járó állapotok, köztük az ízületi gyulladás és a fibromyalgia egyes tüneteit.
Gyors áttekintés
A szex egészségre és jólétre gyakorolt hatásaival kapcsolatos kutatások még mindig folyamatban vannak. Mégis, számos bizonyíték utal arra, hogy a szex számos módon pozitív hatással lehet a mentális és fizikai egészségre.
A szex egészségügyi előnyei közé tartozik az erősebb immunrendszer, az alacsonyabb vérnyomás, a jobb alvás, a kevesebb menstruációs görcs, a migrén és a krónikus fájdalom enyhítése, valamint az olyan betegségek csökkent kockázata, mint a szívbetegségek, a prosztatarák, a medencefenék rendellenességei, a hüvelysorvadás, a depresszió és a szorongás.
Forrás: https://www.health.com/sex/sex-health-benefits