Amikor a karizomerősítésről beszélünk, a váll valahogy mindig elfelejtődik. Pedig ha erősíted a vállad is, akkor a karizmot célzó gyakorlatok is jobban fognak menni – a mindennapi mozdulatok pedig pláne.
Tag:
gyakorlat
-
-
Ha tényleg nincs időd rendesen edzeni, pláne úgy, hogy elmenj otthonról, akkor ez a tíz perces kardió edzés neked való! Tíz percet biztos tudsz rá szánni egy nap 😉 Ráadásul…
-
A feszes, szoros csípő nem csak fizikai fájdalom okozója, ami sérülésekhez vezethet, hanem lelki egészségünkre is befolyással van. A rengeteg ülőmunka mellett különösen nagy szükség van a csípő izmainak megerősítésére.
-
Ha eddig visszatartott a belső combizom erősítéstől, hogy attól féltél, túl vastag lesz a lábad – ezt felejtsd el. A belső combizom jót tesz a törzsednek, segít a sérülések megelőzésében,…
-
Ha hiába emelgeted a súlyzót, semmi hatása, vagy ha még nem is emelgeted, de szeretnéd egy kicsit izmosabbnak látni a karjaid, akkor próbáld ki ezt az öt egyszerű gyakorlatból álló…