Fittanya

Mallika Chopra apukája 9 évesen tanította meg meditálni a kislányát. Mallika most már felnőtt nő, legújabb mindfulness könyve épp nemrég jelent meg. Az alábbi interjúban a csend erejéről beszél, arról,…

A futócipő tesztelés komoly dolog. Mivel egyszerű, ám igen elkötelezett hobbi futó vagyok, saját tapasztalataimon keresztül szeretném bemutatni nektek a Saucony Guide Iso futócipőt, amit szeptember elején kaptam a Saucony Hungary-től.…

Egy futónak a legjobb társa a cipője. Igen, jól olvasod, egy igazi társ. Nem véletlenül bíbelődünk annyit a kiválasztásával. Ahhoz, hogy megtaláld a leginkább hozzád passzolót, a legjobb, ha elmész…

Azt te is tudod, hogy az emésztésed biztos nem szeretnéd, hogy lassuljon. Pláne, ha úgy gondolsz rá, mint az a motor, ami a bevitt táplálékot energiává alakítja, amit a tested…

Az alábbi 5 gyakorlat segítségével azokat a hasizmaidat tudod erősíteni, amelyek mélyen vannak, ezáltal a teljes törzsed tartását segítik.

Lubics Szilviát futóberkekben mindenki ismeri. Az egyik legnagyszerűbb hazai futó, számtalan siker van mögötte.  A magyar ultrafutás legmeghatározóbb alakja, háromszoros Spartathlon (246 km), kétszeres Ultrabalaton győztes (212 km), UltraMilano-Sanremo (286…

Éjszaka van. 23:30. Kitárva a hálószoba ablak. Tompa zaj hallatszik be kintről: az autók suhanása. A szél néha megfújja a teraszon a szélforgónkat. Nyikorog egy kicsit. A vonat épp most…

Amikor a karizomerősítésről beszélünk, a váll valahogy mindig elfelejtődik. Pedig ha erősíted a vállad is, akkor a karizmot célzó gyakorlatok is jobban fognak menni – a mindennapi mozdulatok pedig pláne.

Arról, hogy a terhesség alatt hogyan érdemes alakítanod a sportolási szokásaidon, ahány szakértő, annyi vélemény. Van, aki azt mondja, hogy nyugodtan csináld, amit eddig, mindaddig, amíg jól esik. Mások azt…

Fáj a nyakad, a vállad, a derekad.. ezt okozhatja ülő munka, stressz is. Az alábbi gyakorlattal könnyedén ellazíthatod feszülő tagjaid a fejed búbjától a talpadig, három perc alatt.