Sokan kérdezik tőlem, vagy inkább sóhajtják a kávé mellett: „Hogyan lehet 100%-ot nyújtani a munkában és otthon is?”
A válaszom mindig ugyanaz: Sehogy. És hidd el, ez így van jól.
A modern dolgozó szülő legnagyobb csapdája az, hogy tökéletes akar lenni, és ezt is várják tőle. Ez egy csapda.
Azt hisszük, hogy a munkahelyünkön a tévedhetetlen mintakollega vagy épp csúcsvezető, otthon meg mindig mosolygós szuperanyut vagy szuperaput kell alakítanunk.
Az eredmény? Estére nagyjából úgy nézünk ki és úgy érezzük magunkat, mint akit kifacsartak. Rosszabb esteben ehhez még egy kis adag lelkiismeretfurdalás is társul, mert nem sikerült a tökéletes nap.
Gyakran halljuk a szuper okos tanácsot: „Ha letelt a munkaidő, hagyd a munkát az ajtón kívül!”
Jól hangzik, de nem mindig működik, mert nincs rajtunk egy gomb sem, amit ha megnyomunk, varázsütésre elfelejtjük a felgyülemlett e-maileket, a morcos főnököt vagy a csúszó határidőket. A stresszről nem is beszélve, ami észrevétlenül ül a vállunkon.
Ugyanaz az ember vagy bent a munkahelyeden, mint aki este próbálja ráimádkozni a pizsamát egy rohangáló kisgyerekre.
- Ha lemerültél a munkahelyen, az esti vacsoránál sem te leszel a társaság középpontja.
- Ha pedig éjszaka négyszer keltél a gyerekhez, reggel a műszakkezdéskor nem a napocskás életkedv fog sugározni az arcodról. De ugyanez a helyzet akkor is, ha például a gyerek beteg, rosszul váltatok el reggel, vagy ha intéznivalód van vele kapcsolatban.
A kettő folyamatosan hat egymásra, és teljesen felesleges úgy tenni, mintha két külön életet élnénk.
A szülői akkumulátor feltöltése nem luxus
A workshopjaimon sem azt tanítom, hogyan zsúfolj be még 15 feladatot a napodba, vagy hogyan légy még hatékonyabb időgazdálkodó. Dehogy.
Sokkal inkább azt: hogyan tanuld meg megengedni magadnak a hibázást.
A saját lelki akkumulátorod töltöttsége nem egy úri huncutság vagy luxus, hanem a túlélésed alapja!
- Ha otthon megengeded magadnak, hogy néha melegszendvics legyen a vacsora és néha kupi a nappaliban, kevesebb feszültséggel éled túl a napot.
- Ha a munkában nem akarod egyedül megváltani a világot, marad egy kis türelmed este a gyerekeidhez is.
Ne akarj 100-100%-ot nyújtani mindenhol, mert a 200% és a kiégés garantált. Inkább érjük be azzal, hogy jelen vagyunk, néha kicsit fáradtan, néha kócosan, de emberként.
Mühl-Kovács Linda
A Hol lakik a boldogság? könyv szerzője és a HappiNest módszer megalkotója