Nem vagy elégedett a hasad formájával? Lefogadom, hogy hallottál már a plankről, de az a tippem, hogy alábecsülöd a hatékonyságát.
-
-
A derék és a csípő formába hozásához két alapvető dologra van szükséged: erősítsd meg a törzs izmait és figyelj oda a diétádra. A többi derékvékonyító trendet pedig felejtsd el! Azok…
-
Ha hiába emelgeted a súlyzót, semmi hatása, vagy ha még nem is emelgeted, de szeretnéd egy kicsit izmosabbnak látni a karjaid, akkor próbáld ki ezt az öt egyszerű gyakorlatból álló…
-
Kezdődik az őszi hajtás, és a stressz akaratlanul is megérkezik az életünkbe. Ilyenkor jönnek jól a relaxáló jóga pózok, amelyek segítségével könnyedén megszabadulhatunk a stressztől. A szimpatikus idegrendszerre vannak hatással,…
-
Izmos és formás felkarokat szeretnél? Ezt a 8 gyakorlatot ajánljuk! A felső karok izmainak erősítése trükkös feladat, de az alábbi 8 gyakorlat segít benne. Végezd el az alábbi 8 gyakorlatot…
-
Azt mondják a rosszmájúak, ha nem posztoltad a napi futásodat/edzésedet, akkor az olyan, mintha nem is csináltad volna meg. Mi azt mondjuk, mindenki azt oszt meg a közösségi oldalain, amit…