Az alkotás, a játékos ismeretterjesztés, az ügyességi gyakorlatok, a fejtörők, a képzőművészet, a zene, sőt még az állatok is kiköltöznek a parkba azért, hogy gyerekek és családjuk közös élményekkel gazdagodhassanak.…
-
-
A Gyerek Sziget harmadik hétvégéjén az apukáknak kedveskednek a szervezők, csupa apa-gyerek programmal: lesz rajzverseny, Foci Sziget, a gyerekek a világ legjobb apukáinak készíthetnek szemüveget, nyakkendőt, vagy éppen bajuszt, majd…
-
Idén júniusban hatodik alkalommal nyitja meg kapuit hazánk legnagyobb életmódfesztiválja, az Everness. A tudatosság rendezvényén idén 300 hazai és külföldi előadó 21 helyszínen tánc-, mozgás- és jógaprogramokkal, koncertekkel, hangfürdőkkel, előadásokkal…
-
Sokszor már vacsora közben azon gondolkodom, hogy fogom majd rávenni a gyermekeimet arra, hogy fogmosás után ágyba bújjanak. A gyerekek sosem fáradtak, ők legalábbis ezt állítják. Ha mégis, nem árt…
-
Amikor a karizomerősítésről beszélünk, a váll valahogy mindig elfelejtődik. Pedig ha erősíted a vállad is, akkor a karizmot célzó gyakorlatok is jobban fognak menni – a mindennapi mozdulatok pedig pláne.
-
Arról, hogy a terhesség alatt hogyan érdemes alakítanod a sportolási szokásaidon, ahány szakértő, annyi vélemény. Van, aki azt mondja, hogy nyugodtan csináld, amit eddig, mindaddig, amíg jól esik. Mások azt…
-
Fáj a nyakad, a vállad, a derekad.. ezt okozhatja ülő munka, stressz is. Az alábbi gyakorlattal könnyedén ellazíthatod feszülő tagjaid a fejed búbjától a talpadig, három perc alatt.
-
Ha tényleg nincs időd rendesen edzeni, pláne úgy, hogy elmenj otthonról, akkor ez a tíz perces kardió edzés neked való! Tíz percet biztos tudsz rá szánni egy nap 😉 Ráadásul…
-
A feszes, szoros csípő nem csak fizikai fájdalom okozója, ami sérülésekhez vezethet, hanem lelki egészségünkre is befolyással van. A rengeteg ülőmunka mellett különösen nagy szükség van a csípő izmainak megerősítésére.
-
A hátfájás korunk „népbetegsége”, az ülő munka következménye. De nem csak erről van szó: a folytonos ülés gyengíti a hátizmokat, így még ha rendszeresen sportolsz is, nagyobb esélyed van lesérülni.…